髪の毛に良いサプリメントの服用

髪の毛に良いサプリメントとは

 

髪の毛に良いサプリメントを摂ることはそんなに大切なことでしょうか?

 

薄毛に困る男性

 

育毛剤などの外側からの刺激だけでは
十分な効果が得られない場合は
内側からも必要な栄養素を補給してあげる
ことで効果アップが期待できます

 

髪の毛に良い栄養分で代表的なものには
ビタミンEと亜鉛があります

 

亜鉛が不足すると髪の毛が作られずに
薄毛に直結する他、爪などにも変化が現れます

 

亜鉛を多く含む食物

牡蠣や牛肉、レバー
ナッツ類、魚介類な

ビタミンEを多く含む食物

小麦胚芽、大豆
緑黄色野菜、ほうれん草など

 

他にも、ビタミンB1、B2なども一緒に摂ると良いでしょう
食事では十分な量を取り切れない場合や育毛に取り組んでいる方はマルチビタミンや亜鉛のサプリメントで補う必要があります

 

管理人は、食事に気をつける他、亜鉛とマルチビタミン、ノコギリヤシのサプリを服用しています

 

>>髪の毛が気になる方に亜鉛サプリ 業務用

 

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